冷えむくみ

福岡・山口・宮崎など、地域の皆さまの冷えむくみの改善をサポートしている自在な整骨院グループでは、国家資格者が一人ひとりに合わせた専門施術をご提供しています。
自律神経失調症の根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりを目指します。

手足が冷たくて夜眠れない
冷え対策グッズを使っても一時的
靴下の跡が消えにくい・膝下が重い
足をマッサージしてもすぐ戻る
朝や夕方になると足がパンパンにむくむ

「手足が冷える」「足がパンパンにむくむ」

それは血流と代謝のサイン

「冷房が効いていないのに、足先だけ冷たい」
「朝起きると足が重だるく、靴がきつい」
「夕方になると靴下の跡がくっきり残る」

これらの症状にお悩みの方は、単なる冷え性や体質ではなく、“血流・リンパ・筋力バランス”の乱れが根本にあるかもしれません。

冷えやむくみは、女性に多い症状と思われがちですが、最近ではデスクワーク中心の男性や、運動不足の若年層にも広がっています。

冷え・むくみの本当の原因

１姿勢の崩れが「血流・リンパ」を阻害する

背中が丸くなり、骨盤が後ろに倒れる「猫背・骨盤後傾」の姿勢は、足先への血流とリンパの流れを大きく妨げます。

特に、股関節・膝裏・足首などリンパ節の多い部分が圧迫されることで、下半身に余分な水分がたまりやすくなります。

また、姿勢の崩れは内臓の位置にも影響し、胃腸の動きや自律神経の働きにも悪影響を及ぼすため、冷えやむくみをさらに悪化させてしまいます。

２インナーマッスル（深層筋）の衰え＝熱の生産力の低下

私たちの身体は、筋肉の活動によって体温を維持しています。特に重要なのが、骨格を支えるインナーマッスル。

インナーマッスルがしっかり働いていると、姿勢を正しく保ちつつ、効率よく熱を生産し、全身の血行が促進されます。

しかし、運動不足や長時間の座り仕事でこれらの筋肉が衰えると、体の“熱産生能力”が低下し、冷えやむくみが慢性化していきます。